आपले जीवन अधिक चांगले करण्यासाठी या 30 गोष्टी शक्य तितक्या करा

आम्ही मानव खरोखरच आपल्या आयुष्यात जास्त प्रमाणात मिसळणे पसंत करतो.

आम्ही स्वत: साठी गोष्टी कधीही सोयीस्कर करीत नाही.

आणि जरी आपण सर्वांना आनंदी होऊ इच्छित असले तरी आपण दररोज अशी कामे करतो ज्यामुळे आपल्याला त्या मायावी स्थितीत जाण्यापासून रोखता येते.





आम्ही आता अधिक मेहनत घेतल्यास आणि एक्स, वाय आणि झेड साध्य केल्यास भविष्यात आपले आयुष्य अधिक चांगले होईल याचा विचार करून आम्ही आमच्या प्लेट्सवर जास्तीत जास्त वस्तू ढकलतो.

परंतु कठोर सत्य हे आहे की ज्या गोष्टी आपण करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत त्या आपल्याला कदाचित जितका आनंद वाटेल तितक्या आनंदी करणार नाहीत.



स्मार्ट असणे आणि त्याऐवजी भविष्यातील योजना घेणे हे निश्चितपणे महत्वाचे आहे, येथे आणि आता येथे दयनीय असे काही नाही.

तथापि, हा क्षण आपल्याकडे आहे.

कोपराच्या आजूबाजूस आपल्यासाठी काय प्रतीक्षा करीत आहे किंवा या सुंदर ग्रहावर आपण किती दिवस राहिलो हे आम्हाला माहित नाही, म्हणून आपणास आपले रोजचे जीवन शक्य तितके आनंददायी बनविणे आवश्यक आहे.



चांगली बातमी अशी आहे की आपल्या आयुष्याला अधिक चांगले करण्यासाठी आपण अनेक लहान, सोप्या गोष्टी करू शकता.

ब्रेन हीननला आज बॉबी करा

स्वत: ला थोडासा स्वाभिमान दर्शविण्याचे मार्ग, आपल्या कल्याणास उत्तेजन देणे, आपल्या सभोवतालच्या लोकांना मदत करणे आणि स्वत: ला सर्वोत्तम जीवन जगण्याची संधी द्या.

आपल्या आयुष्यात आपल्याला काय बदल घडवून आणण्याची आवश्यकता आहे हे आपल्याला खरोखरच माहित आहे, परंतु या सूचना प्रारंभ करण्यासाठी चांगली जागा असू शकतात.

1. जे लोक आपल्याला खाली उतरवतात त्यांचे अनुसरण करा.

आपणास ठाऊक आहे की फेसबुकवरील एक व्यक्ती कधीही तक्रार करणे थांबवित नाही, ट्विटरवरील ती व्यक्ती जो आपल्याशी नेहमी भांडण करीत असते किंवा अशक्यपणे परिपूर्ण इन्स्टाग्राम प्रभावक आहे जो आपल्याला आपल्याबद्दल भयानक वाटतो?

आपला फोन त्वरित उघडा - ताबडतोब - आणि त्यांचे अनुसरण करणे रद्द करा. आपल्याला आपल्या आयुष्यात याची आवश्यकता नाही.

2. आपले सोशल मीडिया फीड आनंदी, परंतु प्रेरणादायक ठिकाणे बनवा.

एकदा आपण त्या नकारात्मक प्रभावांचे अनुसरण करणे पूर्ण केल्यानंतर, काही सकारात्मक गोष्टी शोधण्याची वेळ आली आहे.

आजूबाजूस शोध घ्या आणि आपण खरोखर प्रभावीपणे बसू शकणार्‍या गोष्टी करत असलेले काही प्रभावदार आपल्याला शोधू शकतील काय ते पहा.

धर्मादाय संस्था, प्रचारक आणि समानता, टिकाव, शरीराच्या सकारात्मकतेसाठी किंवा जे काही असू शकते त्यासाठी लढा देत असलेल्या लोकांचे अनुसरण करा.

आपणास मूड किंवा आपला आत्मविश्वास वाढेल अशा पोस्टचे चांगले मिश्रण तयार होत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि जे आपल्याला अधिक चांगले करण्यास प्रेरणा देतील, किंवा जगात काही चांगले करा .

3. सोशल मीडियावर आपला वेळ मर्यादित करा.

फक्त आपल्या सोशल मीडिया फीड्स आता सकारात्मक ठिकाणी आहेत, याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याद्वारे स्क्रोलिंगसाठी तास खर्च करावा.

प्रक्रिया केलेली खाद्यपदार्थ खाणे किंवा सर्वसाधारणपणे आरोग्यदायी सवयींच्या बरोबरीने सोशल मीडियाचा विचार करण्याची वेळ आता आली आहे.

जरी चरबी किंवा चवदार पदार्थांचा आस्वाद घेणे चांगले असेल तर, नियमितपणे, जर आपण त्यांना दररोज तीन वेळेसाठी जेवण केले तर आपल्या शरीरावर आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होईल.

त्याचप्रमाणे, सोशल मीडियाचा विचार करा ज्यामुळे आपल्या मानसिक आरोग्यावर त्याचा त्रास होऊ नये म्हणून योग्य प्रमाणात आनंद घ्यावा.

People. आपणास खाली लटकावणा people्या लोकांबरोबर हँगआऊट करणे थांबवा किंवा तुम्हाला अडथळा आणा

आजकाल सोशल मीडिया हा आपल्या जीवनाचा एक मोठा भाग आहे, परंतु आपण शारीरिकदृष्ट्या आपला वेळ घालविता त्या लोक अधिक महत्वाचे आहेत.

किंवा ते खरोखर असावेत.

जर तुमच्यापैकी एखादा असा आहे जो तुमच्या जीवनावर नकारात्मक प्रभाव टाकत असेल, आणि तो तुम्हाला खाली आणत असेल, किंवा तुमची संभाव्यता लक्षात घेण्यापासून रोखत असेल आणि त्याच्याशी चर्चा करण्याचे आपले प्रयत्न कर्णबधिरांच्या कानावर पडले असतील तर कमी वेळ घालविण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या त्यांना.

एखाद्या मित्राने जर तुम्हाला काही त्रास होत असेल तर आपण त्याग करू नये, परंतु जे लोक तुमच्यावर सतत नकारात्मक प्रभाव पडत आहेत अशा लोकांसाठी तुम्ही किती वेळ घालवतात हे पुन्हा मूल्यांकन करणे नक्कीच चांगली कल्पना आहे.

5. नाही म्हणा.

आपला डीफॉल्ट मोड प्रत्येक गोष्टीला होय म्हणायचे असेल कारण आपण प्रत्येकाला निराश करू इच्छित नाही किंवा आपण प्रमुख एफओएमओने ग्रस्त असाल तर आता नाही म्हणायला प्रारंभ झाला आहे.

प्रारंभ करा हळूहळू

या आठवड्यात, आपल्याकडे चांगले करण्याची वेळ नाही अशा एका गोष्टीस नाही म्हणा.

किंवा, अशी कोणतीही गोष्ट करु नका की तुमच्या अंतःकरणात, आपण करू इच्छित नाही.

मग, आपले क्रमांक तयार करणे सुरू करा.

फक्त त्याकरिता प्रत्येक गोष्टीला नको असे सांगू नका, परंतु ज्या गोष्टी करण्यास आपण खूप व्यस्त आहात किंवा ज्याबद्दल आपण उत्सुक नाही आहात त्या गोष्टींना बोलू नका.

6. होय म्हणा.

दुसरीकडे, जर आपला डीफॉल्ट मोड नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करणे, नवीन लोकांना भेटणे किंवा मित्रांसह बाहेर जाणे असे म्हणत नसेल तर होय म्हणून बोलणे आपल्या आयुष्यात सकारात्मक बदल आणू शकते.

स्वत: ला त्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर काढा. बाहेर पडा आणि लोकांभोवती व्हा. संधी मिठी.

7. पुरेसे द्रव प्या.

आपल्याकडे असलेले काही प्रश्न कदाचित डिहायड्रेट होण्याइतके सोपे असले पाहिजेत.

आपल्यापैकी बहुतेक लोक दररोज पुरेशा द्रव्यांसारखे काहीही पित नाहीत. सकाळी प्रथम एक ग्लास पाणी प्या आणि दिवसभर भरपूर प्रमाणात प्या.

हर्बल टी हे आपल्यामध्येही अधिक द्रव मिळविण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.

8. आपल्या शरीराचे पोषण करा.

आपल्याला असे वाटेल की गोड, खारट किंवा चरबीयुक्त पदार्थ सांत्वन देत आहेत आणि आपल्याला बरे वाटू शकतात, आपले शरीर ज्यासाठी ओरडत आहे ते म्हणजे ताजे फळे आणि भाज्या.

आपल्या शरीरास ताजे, नैसर्गिक पदार्थांसह पोषण देणे हे स्वत: ला बरे वाटण्याचा एक अग्नीचा मार्ग आहे.

अजिबात स्वत: ला भोपळा कोशिंबीर देऊन उपाशी घालू नका, परंतु रंगीबेरंगी घटकांसह तुमची प्लेट उंच करा.

आपल्या हिरव्या भाज्या आणि त्यापैकी बरेच खाण्यास विसरू नका.

9. सतत स्वत: ला ‘वाईट’ पदार्थ नाकारू नका.

ताजे फळ आणि शाकाहारींनी आपल्या आहाराचा एक चांगला भाग तयार केला पाहिजे, परंतु आपल्याला सतत हे करण्याची गरज नाही स्वत: ला नकार द्या आपल्याला शिकविलेले सर्व अन्न ‘वाईट’ किंवा ‘व्रात्य’ म्हणून पहायला मिळालेले आहे.

आपल्या आवडत्या सर्व खाद्यपदार्थांवर ब्लँकेट बंदी घातल्यास केवळ निराश होईल.

आपण दोषी असल्याशिवाय आपण पुन्हा पुन्हा स्वत: बरोबर वागण्याचे सुनिश्चित करा आणि आपण जेव्हाही त्याचा आनंद घ्याल.

10. प्राण्यांबरोबर वेळ घालवा.

अनेक अभ्यास असा निष्कर्ष काढला आहे की पाळीव प्राणी स्वत: च्या मालकीचे नसलेल्यांपेक्षा जास्त लोक आनंदी असतात.

म्हणून, जर तुमचा लबाड मित्र असेल तर त्यांच्याबरोबर जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. केवळ एखाद्या प्राण्याला मारणे आश्चर्यकारकपणे आरामदायक असू शकते.

आपल्याकडे पाळीव प्राणी नसल्यास, गर्दी करुन त्याला दत्तक देण्याचे हे निमित्त नाही. तथापि, पाळीव प्राण्यांची मालकी मोठी जबाबदारी आहे.

परंतु आपल्यास नेहमी कुत्रा हवा असेल आणि तो त्यास सोडत असेल आणि जर आपल्याला माहित असेल की आपण एखाद्या चांगल्या घराला दत्तक देण्याकरता एखाद्या जनावरांना चांगले घर देऊ शकता तर आपण त्याबद्दल विचार करण्यास सुरवात करू शकता.

परंतु आपल्याला प्राण्यांबरोबर वेळ घालवण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या पाळीव प्राण्याची गरज नाही. तुमच्या पुढच्या सुट्टीच्या दिवशी एखाद्या मित्राच्या कुत्राची किंवा जनावरांसह मित्रासाठी घर बसण्याची ऑफर.

तीव्र लोकांशी कसे वागावे

11. उत्कृष्ट घराबाहेर वेळ घालवा.

माणसांना शहरांमध्ये राहण्यासाठी डिझाइन केलेले नव्हते. शहराबाहेर आणि ग्रामीण भागात जा.

नाद ऐका, रंगांचे कौतुक करा आणि आपल्या त्वचेवर वारा किंवा सूर्य जाणवा.

12. एकटा वेळ घालवा.

हे आपण मागील मुद्द्यासह एकत्र करू शकता परंतु आपण जिथे जिथे एकटा वेळ घालवाल तिथे आपण गुणवत्तापूर्ण वेळ निश्चित केले आहे.

कधीकधी, आपल्याला मागे बसण्यासाठी आणि आपल्या जीवनात घडणार्‍या प्रत्येक गोष्टीचा आढावा घेण्यासाठी स्वतःची जागा हवी असते.

एका संध्याकाळी स्वतःचा चेहरा मुखवटा आणि आपल्या आवडत्या चित्रपटासह उपचार करा.

स्वतः एकल सुट्टी बुक करा. स्वत: ला एकट्या बाहेर काढा. चित्रपटाला जा.

एकटा वेळ घालविणे आपल्यास कसे वाटते त्याशी संपर्क साधण्यात आणि आपल्या आयुष्यात ज्या गोष्टी घडत आहेत त्याबद्दल अधिक स्पष्टतेने मदत करते.

13. ताणणे.

त्या स्नायूंना ताणून द्या. पायाच्या बोटांना शिवा. किंवा आपल्या पायाची बोटं स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीरावर पुन्हा संपर्क साधा आणि त्यातील काही तणावातून मुक्त व्हा.

14. व्यायाम.

आपला व्यायाम कोणत्या प्रकारचा आहे हे महत्त्वाचे नाही, आपल्या हृदयाची गती वाढणे आपल्याला नेहमीच बरे वाटेल.

पोहणे, चालवणे, चालणे, नृत्य करणे, वगळणे, चढणे किंवा असे काहीतरी करा जे आपणास आनंद घेतील असे सक्रिय बनवते.

एखाद्या व्यायामाबद्दल आपल्याला कधीही खेद वाटणार नाही, परंतु तसे न केल्याबद्दल आपल्याला खेद वाटेल.

15. आधी झोपा.

कदाचित आपल्याला पुरेशी झोप येत नाही. थोड्या वेळापूर्वी झोपायला गेलं तर आपल्या आयुष्याच्या गुणवत्तेत खूप फरक पडेल.

रात्रीची झोपेचे सेवन करण्याचे बरेच फायदे आहेत ज्यात जास्त ऊर्जा असणे, आरोग्यास निरोगी पदार्थांद्वारे कमी मोहात येणे आणि चांगल्या मूडमध्ये जाणे यासारखे अनेक फायदे आहेत.

16. आपला प्लास्टिक वापर कमी करा.

आपल्याबद्दल आणि ग्रहाच्या स्थितीबद्दल अधिक चांगले जाणवू इच्छिता?

आपला प्लास्टिक वापर कमी करण्याचे मार्ग शोधून प्लास्टिकची भरती थांबविण्यासाठी तुमचे प्रयत्न सुरू करा.

प्लॅस्टिक हे या ग्रहासाठी वाईट आहेत आणि ते आमच्यासाठी वाईट आहेत आणि त्यापैकी केवळ अगदी थोड्या टक्केच पुनर्नवीनीकरण केले आहे, म्हणूनच आपल्या जीवनात एकल-वापर प्लास्टिकचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आपली शक्ती वापरण्यास प्रारंभ करा.

17. डिक्लटर.

जास्त सामग्री असल्यास एखाद्या व्यक्तीचे वजन खरोखर कमी होते. आपल्याला आवश्यक नसलेल्या सर्व गोष्टींपासून मुक्त करुन स्वत: ला मुक्त करा.

रोमनने wwe वर्ल्ड हेवीवेट चॅम्पियनशिपवर राज्य केले

अवांछित कपड्यांची फक्त एक पिशवी दान केल्याने तुमच्या आयुष्यातील काही जागा मोकळी होईल.

18. मित्राला कॉल करा.

जीवन हे आपल्या सहमानवांबरोबर असलेल्या नातेसंबंधांबद्दल आहे. परंतु आम्ही कधीकधी ते विसरतो आणि आपल्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या लोकांकडे दुर्लक्ष करतो.

एका मित्राला फोन करा. एखाद्या नात्याला कॉल करा. तुझ्या आईला बोलवा.

19. मित्राची प्रशंसा.

पुढच्या वेळी जेव्हा आपल्याला वाटत असेल की कोणीतरी विशेषतः छान दिसत आहे किंवा त्याने एखाद्या गोष्टीवर चांगले काम केले आहे, तेव्हा त्यांना सांगा.

हा त्यांचा दिवस बनवेल आणि हे जाणून घेतल्याने आपणही बरे होऊ शकता.

20. काहीतरी शिका.

जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण बर्‍याच वेळा आपल्या शिक्षणाने स्थिर होतो. परंतु नेहमीच नवीन माहिती शिकणे आणि आत्मसात करणे आवश्यक आहे हे आमच्या स्वभावात आहे, अन्यथा आम्ही कंटाळलो आहोत.

तर, ज्या विषयाबद्दल आपल्याला उत्सुक असेल त्या विषयावर स्वतःच एक पुस्तक विकत घ्या.

ऑनलाइन कोर्स किंवा सायंकाळच्या कोर्ससाठी साइन अप करा.

हे सर्व सैद्धांतिक असले किंवा आपण व्यावहारिक काहीतरी शिकत असलात तरीही, आपल्या ज्ञानाचा विस्तार केल्याने आपल्याला एक अतुलनीय समाधान प्राप्त होईल.

21. कृतज्ञतेचा सराव करा.

आपण ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे जे काही आपण चालू केले त्यावरून आपली मानसिकता बदलू शकते.

आज किंवा सर्वसाधारणपणे ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही सर्वात आभारी आहात त्या तीन गोष्टी लिहून पहा.

आपल्या प्रत्येक गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा करा आहे, आणि आपल्याकडे नसलेल्या सर्व चिंता वितळून जातील.

22. एखाद्याला क्षमा करा.

आपण कोणाविरूद्ध मनात राग बाळगल्यास, त्रस्त असलेली मुख्य व्यक्ती आपणच आहात.

एखाद्याला क्षमा करणे याचा अर्थ असा नाही की आपणास घडलेल्या गोष्टी विसरणे आवश्यक आहे, परंतु याचा अर्थ असा आहे की आपण त्या आपल्या मागे ठेवू शकता आणि नवीन पाने फिरवू शकता.

2. 3. स्वतःला माफ करा.

आपण केलेल्या किंवा न केल्याच्या कारणास्तव आपण स्वत: ला मारहाण करत असल्यास, त्यास सोडण्याची वेळ आली आहे.

आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही हे स्वीकारा, आपल्या चुकांमधून आपण काय शिकलात हे ओळखा आणि स्वतःवर दयाळू व्हा.

24. काहीतरी प्रकारचे करा.

जर तुम्ही असाल माणुसकीवरील विश्वास गमावला , आपल्याला एक स्मरणपत्र आवश्यक आहे जे जगात चांगले आहे आणि आपण ते स्मरणपत्र असू शकता.

जेव्हा तुम्हाला कोणी आवडते तेव्हा काय बोलावे

एखाद्याबद्दल दयाळूपणे वागणे वागा. यापेक्षा चांगली भावना नाही.

एक दयाळूपणे वागणे नेहमीच दुसर्‍याकडे जाते, म्हणून आपल्याला हे समजेल की आपण चांगुलपणाची साखळी सेट केली आहे, जे अगदी काळोखात देखील आरामात असावे.

25. उंच रस्ता घ्या.

पुढच्या वेळी आपण एखाद्याशी असहमत असल्यास, वैयक्तिकरित्या किंवा व्यावसायिक असो, कमी वार करण्याचा प्रयत्न करू नका.

उंच रस्ता घ्या आणि आपण खरोखरच त्यास उपयुक्त ठरणार नाही अशा वादात वाद घालण्यापेक्षा आपला गर्व गिळून घ्या.

26. नोकरीचा शोध प्रारंभ करा.

आपण आनंदी किंवा व्यावसायिकदृष्ट्या परिपूर्ण नसल्यास त्याबद्दल काहीतरी करा.

एखाद्या नोकरीचा शोध प्रारंभ करा ज्याबद्दल आपण खरोखर उत्साही होऊ शकता.

निश्चितच, आपल्या सर्वांमध्ये अत्यधिक रोमांचक रोजगार असू शकत नाहीत, परंतु आपण सर्वजण दररोज आपण जे करतो त्याचा आनंद लुटू शकू आणि आपल्या स्वत: च्या मार्गाने त्यात समाधान मिळवले पाहिजे.

नवीन नोकरीच्या संधींसाठी फीलर घालण्यास प्रारंभ करा, हळूहळू परंतु नक्कीच, किंवा स्वयंरोजगारासारख्या इतर पर्यायांचा विचार करण्यास प्रारंभ करा.

27. बातमी वाचा.

बातम्या वाचणे हा आपल्या जीवनाकडे दृष्टीकोन ठेवण्याचा एक सोपा परंतु प्रभावी मार्ग असू शकतो.

काय चालले आहे याची पर्वा नाही, आपण हे वाचत आहात याचा अर्थ असा होतो की आपण पृथ्वीवरील बर्‍याच लोकांपेक्षा चांगले आहात.

परंतु केवळ वाईट बातमीकडे पाहू नका, किंवा आपल्याला त्यापेक्षा चांगले वाटणार नाही. चांगल्या बातम्यांचा शोध घेण्यासाठी देखील एक बिंदू द्या, तिथे आश्चर्यकारक लोक आहेत याची आठवण करून देण्यासाठी आणि तिथे नेहमीच आशा असते.

28. एक चांगले पुस्तक प्रारंभ करा.

आपल्याला माहित आहे की एका चांगल्या पुस्तकात पूर्णपणे चुंबन घेण्याची आणि ती लिहून घेण्यास सक्षम नसल्याची भावना?

हे जीवनातील सर्वात मोठे आनंद आहे.

आपणास वाचनाची आवड असल्यास परंतु त्यासाठी वेळ न मिळाल्यास, आपल्यावर प्रेम आहे हे आपल्याला ठाऊक आहे अशा एका पुस्तकावर हात ठेवा.

29. आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टीसाठी स्वत: ला वागवा.

आपले सुख भौतिक गोष्टींवर अवलंबून नसावे म्हणूनच कधीकधी आपण ज्या वस्तू विकत घेतो त्या प्रत्यक्षात आपले जीवन सुधारतात किंवा आपला आनंद वाढवतात हे नाकारता येत नाही.

आपण नुकतेच एका दुकानात रेलचेल काढलेले एखादी वस्तू आकस्मिकपणे खरेदी करण्याच्या थरारक गोष्टींसाठी करू नका…

… शेवटी आपण महिन्यात किंवा काही वर्षांपर्यंत लक्ष ठेवून घेतलेली एखादी गोष्ट विकत घ्यावी या भावनेने ते करा.

आपण प्रत्येक वेळी वापरत आहात हे आपल्याला माहित असलेल्यास असे काहीतरी बनवा.

30. आपल्या आवडत्या एखाद्यास सांगा.

आपण ज्याच्याबद्दल प्रेम अनुभवत आहात, मग तो मित्र असो, कुटूंबातील एखादा सदस्य किंवा भागीदार असला तरी त्यांना सांगा. तेवढे सोपे.

आपले जीवन चांगले कसे करावे याबद्दल अद्याप खात्री नाही? काही विशिष्ट सल्ला पाहिजे? आज अशा लाइफ कोचशी बोलू जो तुम्हाला प्रक्रियेतून जाऊ शकेल. एखाद्याशी संपर्क साधण्यासाठी फक्त येथे क्लिक करा.

आपल्याला हे देखील आवडू शकते:

लोकप्रिय पोस्ट