मागे नरसिस्टीस्टिक पार्टनर सोडताना यंत्रणेचा सामना करणे

एकमेव अंमली पदार्थ दुरुपयोग पुनर्प्राप्ती कार्यक्रम आपल्याला कधीही आवश्यक असेल.
अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

आपण त्यासाठी ब्रेक लावला आहे आणि यावेळी आपल्याला खरोखर म्हणायचे आहे की अडचण अशी आहे की मादक जोडीदाराबरोबरच्या आपल्या नातेसंबंधामुळे आपण त्याच्या / तिच्यासाठी असुरक्षित झाला आहे (उर्वरित लेखासाठी मी 'त्याच्या' बरोबर रहाईन , परंतु हे सहजपणे 'तिचे' असू शकते) मनाची खात्री देण्याची क्षमता.

आपण तेथून निघून जाल तेव्हा नैसिसिस्ट आपल्याला एकटे सोडणार नाही - मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या, तो आपल्या आयुष्यात टिकून राहण्याचा प्रयत्न करेल आणि म्हणूनच त्याला त्याच्या मार्गावर विणण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्याला सर्व युक्त्या आणि तंत्राची आवश्यकता आहे.





आपण कधीही अशा नात्यातून सुटण्याचा प्रयत्न करीत आढळल्यास, खालील गोष्टींकडे नक्की लक्ष द्या.

नार्सिस्टीस्ट वर्ल्ड समजून घेणे

एक नार्सिसिस्टला खरोखर विश्वास आहे की तो विश्वाचे केंद्र आहे की तो प्रथम येतो आणि नेहमी बरोबर आहे. नारिसिस्ट काही प्रमाणात भावनिक नापीक असतात आणि त्यांच्या कृतींनी त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांवर होणा .्या दुष्परिणामांवर विचार करण्यासदेखील सहानुभूती नसते.



ते सहसा मनापासून दु: खी व्यक्ती असतात (त्यांच्या बाह्य स्वरुपाची पर्वा न करता) आणि वाहन चालविण्याच्या संघर्षाच्या आशेने या आजारपणाच्या भावना इतरांसमोर आणण्याशिवाय त्यांना काहीही आवडत नाही - नार्सिस्टिस्ट्ससाठी अयोग्य मांजरीचे निप.

एक मादक द्रव्यांचा अभ्यास करणारा हा फेकरीचा एक मास्टर आहे - तो स्वत: चा मार्ग मिळविण्यासाठी आणि स्वत: च्या अहंकाराला धक्का देण्यासाठी खोटी बोलून टोपी आणि कंपाऊंडच्या थेंबावर मोहिनी चालू करू शकतो. तो एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक ट्रिगरचा लवकर शोध घेतो आणि एकदा त्यांचा त्यांच्या विरूद्ध वापर करतो हनीमूनचा कालावधी संपला आहे .

एक नार्सिसिस्ट एक वापरकर्ता आहे - जोडीदारास तो अस्सल उबदारपणाच्या मार्गाने फारच कमी देतो, परंतु सतत प्रवाह त्याच्याकडे वाहू लागण्याचा आग्रह धरतो. त्याला नियमितपणे कौतुक आणि दयाळू शब्दांची आवश्यकता असते आणि जर ती भागीदार येत नसेल तर त्यांना शिक्षा देण्याचा प्रयत्न करेल.



नंतरचे संबंध परत न देण्यास असमर्थ असले तरीही तो लक्ष आणि प्रेमाचा पुरवठा करणारे स्रोत म्हणून नातेसंबंधांना पूर्णपणे पाहतो.

जेव्हा जोडीदाराने मादक द्रव्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न केला, तेव्हा तो त्यांना तोटा म्हणून पाहत नाही, उलट त्यांचा पुरवठा रोखण्यासाठी. तो त्याच्या पुरवठा गरजा कशा पूर्ण करेल याबद्दल एक जखमी अहंकार आणि चिंता त्याच्याशी आहे. तो गमावलेला नातेसंबंध पुन्हा मिळवण्याचा आणि पुन्हा प्रयत्न करण्याचा कारण आहे हे एक चांगले कारण आहे - तो जोडीदारावर प्रेम करतो किंवा त्याची काळजी घेतो म्हणून नाही, परंतु तो लक्ष आणि आपुलकीशिवाय जाऊ शकत नाही.

भूमिका समजून घेणे एक नारिसिस्ट विभक्ततेमध्ये खेळते

जेव्हा आपण एक मादक साथीदार सोडण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला मानसिक हेराफेरीचा सामना करावा लागतो आणि जोपर्यंत आपण ते त्यास ओळखत नाही तोपर्यंत आपण त्यास मोठ्या प्रमाणात पीडा सहन कराल.

एक नार्सिसिस्ट सर्व दोष आपल्या दारात ठेवण्याचा प्रयत्न करेल तो आपल्या स्वत: च्या भूतकाळातील घटनांच्या आवृत्त्या फिरवेल आणि त्याबद्दल आपली खात्री पटवून देईल. तो आपली फसवणूक करेल, फसवेल आणि अशा प्रकारे युक्तिवाद करेल की केवळ तो स्वत: लाच बरोबर आहे याची खात्री करुन घेणार नाही तर स्वत: वर आणि आपल्यापासून विभक्त होण्याच्या परिस्थितीबद्दलही शंका घेईल.

आपण मानसिकदृष्ट्या बळकट राहिले पाहिजे आणि वास्तविकतेवर आपली आकलन कायम राखणे आवश्यक आहे. आपल्या नातेसंबंधात प्रत्यक्षात ज्याचा अनुभव आला त्यास त्याच्या खोट्या गोष्टींनी वेगळे चित्र रंगवू देऊ नका.

तुला कशाबद्दल आवड आहे?

एक नार्सिसिस्ट स्वत: ला चांगले बनवण्याच्या प्रयत्नात आपल्यास दोषी आणि निरर्थक वाटेल. या प्रयत्नांचा प्रतिकार करणे जितके कठीण आहे तितकेच, तो या सर्व हानिकारक गोष्टी का बोलत आहे हे समजून घेण्यासाठी आपण त्याच्या डोळ्यांनी पाहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे आपल्याला आपल्यावरील परिणाम कमी करण्यास मदत करेल.

फर्म, अर्थपूर्ण सीमा निश्चित करा

जेव्हा आपण एक मादक साथी सोडून मागे जाऊ इच्छित असाल तर आपण जवळजवळ नक्कीच त्यांच्याकडून प्रतिकार करू शकाल. वर सांगितल्याप्रमाणे, ते आपले कार्य त्यांच्या अहंकाराला धोका दर्शवित आहेत आणि आपण त्यांना पुरविलेला पुरवठा संपुष्टात आला आहे आणि ते कदाचित आपल्या आयुष्यात परतण्याचा मार्ग थोडासा प्रयत्न करतील.

ते पुन्हा एकदा त्यांच्या कृत्यास चालू करतील आणि यामुळे ते खरोखर बदलल्या आहेत असा पश्चात्ताप करू शकतात, पश्चात्ताप करतात आणि आपण त्यांना मार्ग दाखविला आहे. या गोष्टींपैकी कोणतीही गोष्ट त्यांनी ओढवलेल्या मोहकपणाची नाही आणि त्यांनी तुमच्याकडून जे दया दाखवायचा प्रयत्न केला आहे त्या वास्तविक आणि खाली काय आहे ते मुखवटा लावण्यासाठी फक्त अधिक मनी गेम आहेत.

याचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला ठोस सीमा निश्चित करण्याची आवश्यकता आहे जे नार्सिसिस्टला प्रथम हे खेळ खेळण्यास सक्षम होण्यापासून रोखतात.

आपण अद्याप त्याच्या प्रेमात असू शकता, जे हे अधिक कठीण बनविते, परंतु आपल्यामध्ये काही अंतर ठेवून - जरी रुपकात्मकपणे - आपण आपल्या मनाला स्पष्टता परत मिळविण्यास आणि त्या वस्तू खरोखर ज्या आहेत त्याप्रमाणे पाहण्यास वेळ द्याल.

तद्वतच आपण त्याचे कॉल घेणार नाही, त्याला भेटू शकणार नाही किंवा त्याच्याशी पूर्णविराम साधू शकणार नाही, परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की आपण त्याच्याकडे thatणी आहात (जे आपण नसावे), किंवा इतर कारणास्तव आपल्याला संपर्क राखणे आवश्यक आहे ( जसे की मुले), तर आपल्या अटींवर करा. संपर्काची वेळ, ठिकाण आणि लांबी सेट करा आणि त्याला सांगा की हे बेलीटींग वर्तन, उठविलेले आवाज किंवा अपमानकारक टिप्पणी पहिल्यांदाच संपेल.

अजून चांगले, जर आपल्याला त्यांना कोणत्याही कारणास्तव पहायचे असेल (म्हणाल तर आपण मुलाची ताबडतोब सामायिक केली आहे) तर वापरण्याचा प्रयत्न करा ग्रे रॉक पद्धत त्यांच्याशी अशा प्रकारे संवाद साधणे जे आपल्याला पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका कमी करेल.

अधिक आवश्यक नार्सिस्ट वाचन (खाली लेख चालू आहे):

एक मजबूत समर्थन सिस्टम तयार करण्याचा प्रयत्न करा

मादक पदार्थाच्या तावडीतून सुटणे कधीच सोपे नसते आणि असे काही वेळा येईल जेव्हा आपण त्याला देणे आणि परत करणे आवडेल. म्हणूनच हे आवश्यक आहे की आपण कठीण लोकांवर मात करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक सामर्थ्य देऊ शकणारे लोक शोधा.

दुर्दैवाने, त्याच्या मनाच्या खेळाचा एक भाग म्हणून, मादकांनी आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला आपल्या चुकीच्या कृतीबद्दल खात्री करुन घेण्यासाठी आधीच संपर्क साधला असेल आणि जर तसे त्याने केले नसेल तरीही, बरेच लोक आपण वर्णन केलेल्या व्यक्तीसह ओळखण्यासाठी संघर्ष करतील - लक्षात ठेवा, कदाचित त्याने चांगले केले असेल इतरांना मोहिनी घातली आहे.

परंतु जिथेही आपल्याला ते सापडेल - आणि कदाचित असे होईल की आपल्यास आपल्या परिस्थितीत असलेल्या लोकांचा शोध घ्यावा लागेल आणि आपण काय जात आहात हे समजून घ्यावे - आत्मविश्वास आणि शरण येण्याच्या अपरिहार्य क्षणांसाठी त्यांना नक्कीच जवळ ठेवण्याची खात्री करा.

आपण सेट केलेल्या सीमांना त्यांना कळू द्या आणि आपण कधीही या हद्दांना वाहू दिले किंवा खाली जाऊ दिले तर आपल्याला कॉल करायला सांगा. आपल्यास आपल्या समर्थकांसह मतभेद असल्याचे आपल्याला आढळेल परंतु ते आपल्यासाठी करत असलेल्या सर्व गोष्टींची प्रशंसा करतात हे त्यांना अगोदरच कळू द्या.

आपल्या स्वतःच्या मर्यादित श्रद्धा ओळखा

जोडीदारासाठी नार्सीसिस्ट ठेवणे आपल्या डोक्यात चांगले आणि खरोखर गडबड करू शकते आणि याचा परिणाम म्हणजे आपल्या स्वतःबद्दल, त्यांच्याबद्दल आणि आपल्या नात्याबद्दल असणारी असंख्य मर्यादा.

उदाहरणार्थ, आपण असा विश्वास ठेवू शकताः

  • ते खरोखर तुझ्यावर प्रेम करतात
  • आपले त्यांच्यावरील प्रेम दिलेल्या वेळांवर विजय मिळवू शकेल
  • संबंध संपल्याबद्दल तुम्ही दोषी आहात
  • ते आपल्यासाठी आनंद आणतात की आपण कोठेही सापडणार नाही
  • सुरुवातीच्या काळात गोष्टी कशा येऊ शकतात
  • त्यांनी त्यांच्या मार्गांमधील त्रुटी पुन्हा कधीही पाहिल्या आहेत
  • आपण त्यांना निराकरण करू शकता आणि राहणे आणि मदत करणे हे आपले कर्तव्य आहे
  • त्यांना तुमच्याप्रमाणेच वाटायचं

यापैकी कोणतीही गोष्ट खरी नाही. ते प्रेमास असमर्थ आहेत, म्हणजे आपले प्रेम कधीही विजयी होऊ शकत नाही. आपण दोषी ठरणार नाही आणि इतरत्र आपल्याला अधिक आनंद मिळू शकेल. गोष्टी कशा होत्या त्याकडे परत कधीच जाऊ शकत नाही आणि तसाच राहू शकत नाही कारण त्यांना त्यांच्या मार्गात कोणतीही त्रुटी दिसली नाही. आपण त्यांना निराकरण करू शकत नाही किंवा आपली जबाबदारी देखील नाही आणि त्यांना आपल्यासारखाच वाटत नाही.

स्वत: ची दयाळूपणा आणि समजूतदारपणाचा सराव करा

तुमच्या आयुष्यातील मादक द्रव्याला निरोप देण्यासाठी एक आवश्यक घटक म्हणजे प्रक्रियेत स्वतःशी दयाळूपणे वागा .

आपल्या एकत्रित काळात त्याने आपल्याला वारंवार तोडले आणि आपल्या स्वतःबद्दल, आपले सौंदर्य (आतील आणि बाह्य) आणि त्याच्याशिवाय कार्य करण्याची आपली क्षमता यावर संशय ठेवला.

आपण अधिक पात्र आहात हे फक्त जाणून घ्या. आपल्याकडे अशी शक्ती आहे जी सावलीत लपून राहिली आहे आणि आपल्याला पुन्हा पुन्हा बोलणे शिकायला पाहिजे आहे.

निरोगी संबंध तुटण्यापासून पुढे जाण्यासाठी जितका वेळ लागेल त्यापेक्षा अधिक वेळ लागेल. आपल्याला स्वतःला थोडासा आराम द्यावा लागेल आणि हे माहित आहे की कठीण काळ जवळ आला आहे आणि ते आपल्या संकल्पांची परीक्षा घेतील.

परंतु स्वत: वर दया करणे ही एक सामर्थ्यवान गोष्ट आहे जितके तुम्ही याचा अभ्यास कराल तितकेच ते आपल्या हृदयात धरून जाईल. आपण पुन्हा एकदा नैसर्गिक होईपर्यंत आपण दररोज दयाळूपणे वागले पाहिजे.

आपली स्वत: ची प्रतिमा पुन्हा तयार करा

आपल्या नातेसंबंधातील नार्सिस्टने आपण स्वत: कडे ठेवलेली प्रतिमा तुकडे करुन त्याचा हेतू योग्य वाटल्यास रीमेक करण्याचा प्रयत्न केला असेल. म्हणून जेव्हा आपण त्याला मागे सोडता, तेव्हा आरशात जे दिसते ते आपण त्याला भेटण्यापूर्वी जे पाहिले त्यापेक्षा बरेच वेगळे असू शकते.

आपल्या आजारपणाचा एक भाग म्हणजे आपल्या माजी भागीदाराने मारहाण केल्या जाणा will्या काही अतिरिक्त चट्टे असतील तर त्याचा अर्थ काय आहे हे पुन्हा शोधून काढले जाईल, परंतु आपला अंतःकरण स्वतः पुन्हा उजळेल.

संबंधित पोस्टः 7 मादक शोषण पीडितांसाठी उपचारांची पुष्टी .

हे कदाचित व्यावसायिक थेरपी घेईल किंवा आपण आपल्या प्रियजनांच्या मदतीने साध्य करू शकता परंतु भविष्यात अशी नाती टाळण्यासाठी आपल्या ख self्या आत्म्याचा तुकडा उचलून परत ठेवणे महत्वाचे आहे.

एक वेळ एक वेळ घ्या

आपल्याला निराश करण्यासाठी आणि त्याने आपल्याला पाहिजे त्याच पद्धतीने तो तयार करण्यास नार्सीसिस्टला थोडा वेळ लागेल, म्हणून आपल्या जुन्या आत्म्यास परत जाण्यास तितकाच वेळ लागेल हे जाणून आश्चर्यचकित होऊ नका.

पुनर्प्राप्तीसाठी कोणतेही अचूक टाइमफ्रेम नाही - हे दुखापतीच्या खोली आणि तीव्रतेवर अवलंबून असेल आणि आपण ज्या वेळेस सहन केले त्या लांबीवर अवलंबून असेल.

संबंधित पोस्टः नरसीसिस्टिक गैरवर्तन पासून पुनर्प्राप्ती रोलरकोस्टर .

आपण केवळ एक गोष्ट करू शकता एका दिवसात एक दिवस वस्तू घ्या . जर आपण दररोज थोडेसे अधिक सामर्थ्यवान बनू शकलात तर हे मादक द्रव्याचा पराभव करणार्‍यांवर विजय आहे आणि आपणास अपरिहार्यपणे धक्का बसला असेल तर, वरच्या मार्गाचा मार्ग राखणे हा पुन्हा एकदा स्वत: वर पोहोचण्याचा एकमेव निश्चित मार्ग आहे.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपला मादक साथीदार आणि आपण एकत्र असलेले नाते आपल्याला एक धडा शिकवू द्या. आपली प्रतिष्ठा आणि शक्ती पुन्हा कधीही कमी होऊ देऊ नका - आपण आता एक मादक (नार्सिसिस्ट) ओळखण्यापेक्षा अधिक सुसज्ज असले पाहिजे, जेणेकरून त्यांना कोणत्याही किंमतीत टाळा!

हे पहा ऑनलाइन कोर्स एखाद्याची मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले अंमलबजावणी पासून बरे .
अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

या पृष्ठामध्ये संबद्ध दुवे आहेत. आपण त्यांच्यावर क्लिक केल्यानंतर काहीही खरेदी करणे निवडल्यास मला एक लहान कमिशन प्राप्त होते.

लोकप्रिय पोस्ट