आयुष्यामुळे कंटाळवाणे वाटणे थांबवण्यासाठी आपण करू शकता अशा 11 गोष्टी

आयुष्य लहान असण्याची कल्पना सामान्यत: आत्ताच्या आलिंगनाचे कारण म्हणून दर्शविली जाते आणि सध्याच्या क्षणी त्यांचे सुख मिळविण्यासाठी जे काही करणे आवश्यक आहे ते स्वीकारणे.

उदाहरणार्थ पाउलो कोएल्होचे हे कोट घ्या:

एक दिवस आपण जागे व्हाल आणि आपल्याला नेहमी पाहिजे असलेल्या गोष्टी करण्यासाठी आणखी वेळ येणार नाही. आता कर.





पण आयुष्य खरोखरच लहान आहे का?

हे खरे आहे की शोकांतिका, आजारपण किंवा अनपेक्षित परिस्थितीमुळे आपले आयुष्य लहान केले जाऊ शकते परंतु बर्‍याच लोकांचे आयुष्य लहान होणार नाही.



हे खूप लांब होणार आहे.

दशके लांब.

जर आपण पारंपारिक जीवनाचे अनुसरण केले तर आपण आपल्या जीवनातील पहिल्या 20 वर्षांमध्ये कदाचित अधिक शाळेत जाल.



मग, आपण नोकरीच्या बाजारपेठेत प्रवेश कराल जेथे आपण घर विकत घेण्यासाठी, एखाद्या कुटुंबाचे पालनपोषण करण्यासाठी आणि 30 किंवा 40 वर्षांच्या सेवानिवृत्तीसाठी वाचवण्याचे काम कराल.

आणि मग आशेने, आपण निवृत्त व्हाल आणि आपण आपल्या चांदी-सुवर्ण वर्ष शांततेत आणि समाधानाने जगू आणि आपण आपल्या आयुष्यासाठी केलेल्या कार्याबद्दल धन्यवाद.

कमीतकमी, ती योजना असावी असे मानले जाते - आयुष्य आपल्या योजनेनुसार कार्य करत नाही.

परंतु तरीही, सर्व काही योजनेनुसार चालू आहे की नाही हे बराच काळ आहे.

दिवसेंदिवस, आठवड्यानंतर, महिन्यानंतर, वर्षानुवर्षे तेच काम नीरस होतो.

लोकांना त्यांच्या जीवनात विविध गोष्टींची आवश्यकता असते, अगदी भविष्य सांगण्याजोग्या, संरचित अस्तित्वामुळे आरामदायक देखील.

विविधतेचा अभाव लोकांना कंटाळवाणा वाटतो आणि अखेरीस त्यांच्या जीवनातील कित्येक किंवा सर्व गोष्टींमध्ये बिघाड होऊ शकतो.

हा लेख या कपटी कंटाळवाण्याबद्दल खोलवर जाईल. हे कशासारखे वाटते, कशामुळे कारणीभूत आहे आणि त्यावर मात कशी करावी हे एक्सप्लोर केले जाईल.

चला तर मग आपण त्यातून उडी मारूया?

जीवनात कंटाळा आल्यासारखे काय वाटते?

आयुष्यासह कंटाळवाणेपणा आपल्या धावण्यातील कंटाळवाण्यासारखे नाही.

जेव्हा जीवनाला कंटाळवाणा वाटतो, तेव्हा आपण सकाळी उठून रंग, सौंदर्य किंवा उत्तेजन नसलेल्या जगाकडे जा.

आपल्याला दिशाहीन वाटते. आपण दिवसा अडखळत रहाल आणि समाजाने आपल्याला ज्या गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे त्या गोष्टी करता आणि नंतर आपण झोपी गेला आणि अस्वस्थ, अस्वस्थ झोपेत जा.

अगदी शनिवार व रविवार - बर्‍याचदा कामाच्या आठवड्यातील एकपातळपणापासून विश्रांती घेण्याचे ठिकाण - आपल्यासाठी आनंद नाही.

आपल्यातील प्रत्येक भाग आपले आयुष्य बदलू इच्छितो, परंतु आपण ते कसे बदलू इच्छित आहात हे आपण समजू शकत नाही आणि आपण ते बदलण्यासाठी स्वत: ला आणू शकत नाही.

आपणास माहित आहे की हे कसे तरी आहे.

तोपर्यंत, आपण ड्रिफ्टवुड आहात, जीवनाच्या समुद्रावर तरंगत आहात, फक्त प्रवाहावर धडपडत आहात.

आपल्याकडे कदाचित असे इतरही असू शकतात ज्यातून इतरांना हेवा वाटू शकते - एक मजबूत नाते, चांगली नोकरी, आनंदी मुले, छान घर, फॅन्सी वस्तू - परंतु आपण अद्याप अवांछित आहात.

आपल्यावर बर्‍याचजणांचे प्रेम असू शकते आणि इतर जे तुमच्यावर अवलंबून असतात तरीही आपणास असे वाटते की यापेक्षा जीवनासाठी आणखी काहीतरी मिळू शकेल.

आणि ही भावना केवळ मनावर मर्यादित नाही…

जीवनासह कंटाळवाणे शरीरातही शिरते. यामुळे डोकेदुखी, स्नायू घट्ट होणे, पचन समस्या आणि इतर गोष्टींमध्ये उर्जाची कमतरता उद्भवू शकते.

हेच खरे, आत्मा-दमवणारा कंटाळवाणा वाटतो.

हे कंटाळवाणे निराशेसारखेच आहे का?

संक्षिप्त उत्तरः नेहमीच नाही.

नैदानिक ​​अर्थाने उदास न होता आपण या खोल कंटाळाचा अनुभव घेऊ शकता.

आणि आपण नैराश्याने ग्रस्त होऊ शकता आणि आपल्या रोजच्या अस्तित्वाबद्दल पूर्णपणे आणि पूर्णपणे कंटाळा येऊ नये.

दोन गट आणि दरम्यान एक आच्छादित आहे कंटाळवाणे आणि उदासीनता दरम्यान संवाद असू शकतो.

परंतु नैराश्याचे अधिक गंभीर परिणाम होऊ शकतात, म्हणूनच आपण उदासिन आहात की नाही याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलणे योग्य आहे.

आपल्याला कंटाळवायला तंत्रज्ञान कोणती भूमिका बजावते?

हे मनोरंजक आहे की, मनोरंजनसाठी आपल्याकडे उपलब्ध असलेल्या पर्यायांच्या भरपूर प्रमाणात असूनही, आम्ही अद्याप स्वत: ला कंटाळलेले आणि विचलित असल्याचे समजतो.

आम्ही आमच्या खिशात एक उपकरण ठेवतो जे आम्हाला त्वरित मनोरंजन आणि मानवतेचे सामूहिक ज्ञान मिळवते.

आपण आपल्या बोटांच्या टोकावर इतका कंटाळलो आहोत हे कसे आहे?

ओव्हरस्टिम्युलेशन हा एक योगदानकर्ता आहे. करमणुकीच्या असंख्य निवडी त्या सर्वांना कमी व कंटाळवाणा वाटू शकतात.

थोड्या वेळाने, आम्ही स्वत: ला आमच्या पलंगावर बसलेले आढळतो, सोशल मीडियावरून विनाकारण स्क्रोल करीत आहोत किंवा आयुष्यात व्यस्त राहण्याऐवजी द्विधा घटकाची पुढील गोष्ट शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

इंटरनेटचा बराचसा अनुभव त्वरित तृप्ततेच्या आधारावर असतो. परिणामी, सरासरी लक्ष कालावधी कमी होत आहे.

याचा अर्थ अर्थ, खळबळ किंवा वास्तविक मनोरंजन प्रदान करू शकणार्‍या अधिक कठीण कार्यात व्यस्त होणे अधिक कठिण होते. कोणत्याही प्रयत्नास मास्टर होण्यासाठी वेळ लागतो.

आम्ही आहेत धीर धरा करिअर, कुटुंब किंवा अधिक अर्थपूर्ण जीवन असो, आम्हाला इच्छित असलेल्या गोष्टी तयार आणि पाठपुरावा करण्यासाठी पुरेसे आहे.

अर्थपूर्ण जीवन मिळवणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

तीव्र असंतोषामागची कल्पना ही अशी आहे की एखादी व्यक्ती आहे नियमितपणे दु: खी त्यांचे जीवन कसे चालले आहे किंवा त्यांचे वर्तमान मार्ग.

आपण दररोजच्या एकाकीपणाची सर्व उदाहरणे वाचू शकत नाही. कोणालाही लाईनमध्ये उभे रहाणे, रहदारीमध्ये बसून आपला वेळ घालवायचा किंवा निरर्थक सभांमध्ये रस घेण्याचा प्रयत्न करणे आवडत नाही.

परंतु कधीकधी जीवनातून जाण्याचा हा आवश्यक भाग असतो.

कुरुप सत्य आहे की कोणीही कधीही आनंदी राहणार नाही. ही एक अवास्तव अपेक्षा आहे जी अधिक दुःख आणि असंतोष आणेल.

तीव्र असंतोष जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण जीवनातील अनुभवाने निराश होतो तेव्हा उद्भवते.

कदाचित त्या व्यक्तीने शांत आयुष्य जगले असेल, निरर्थक नोकरीपासून निरर्थक नोकरीपर्यंत उथळ, उथळ मैत्रीला उथळ मैत्री, पोकळ नात्याचा पोकळ संबंध.

त्यांना कोणत्याही गोष्टीत आनंद मिळविण्यात फारच त्रास होतो कारण सर्व काही वाटते इतके उथळ आणि निरर्थक.

ती पोकळपणा बर्‍याच अपायकारक वर्तन आणि आजारांना सामोरे जाऊ शकते - ज्यात ड्रग आणि अल्कोहोलचा गैरवापर, नैराश्य आणि चिंता यांचा समावेश आहे.

कधीकधी हे दुसर्‍या मार्गाने होते, जिथे एखाद्याच्या जीवनात आनंद किंवा आनंद न वाटण्याचे कारण म्हणजे नैराश्य.

या रिक्त भावनांमुळे एखाद्या व्यक्तीस व्यस्त राहू शकते स्वत: ची विध्वंसक वर्तन फक्त त्यांच्या जीवनाचा त्रास कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

कदाचित त्यांनी जमिनीवर एक संबंध फाडला कारण ते नाखूष आहेत किंवा काही नाटक तयार करण्यासाठी त्यांच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये तोडफोड करतात.

याचा अर्थ असा नाही की सर्व डाउनटाइम किंवा कंटाळा येणे ही एक वाईट गोष्ट आहे. ते नाही.

दुसर्‍या छंदात, उद्यमात किंवा साहसात उतरण्यापूर्वी एखाद्याला विश्रांती घेण्यासाठी आणि बरे होण्यास वेळ दिला पाहिजे. जर आपण तसे केले नाही तर आपण स्वत: ला जळत आहात आणि सुरवात करताना स्वत: ला परत शोधण्याचा धोका आहे. स्वतःला पॅक करणे महत्वाचे आहे.

अर्थपूर्ण जीवन म्हणजे आपल्यासाठी काय अर्थ आहे?

अर्थपूर्ण जीवनाची कल्पना म्हणजे वैयक्तिक समाधान, कर्तृत्वाची भावना आणि काही प्रमाणात आनंद प्रदान करणे.

सोशल मीडिया आणि बोलका मताच्या विरुद्ध, अर्थाने आनंदाने सावध रहायला हवे. दोघे नेहमीच सहसंबंधित नसतात.

उदाहरणार्थ, कदाचित असा एखादा समाजसेवक असेल जो ग्राहकांच्या आयुष्यात सुधारणा करण्यात मदत करण्याचा प्रयत्न करीत असेल.

यामुळे कदाचित बरेचसे यश आणि समाधान प्राप्त होईल, परंतु लोक दिवसेंदिवस त्रास सहन करत राहणे कठीण आहे.

एखाद्याला संघर्षात आनंद आणि आयुष्यातील गडद बाजू सापडेल असा विचार करणे आश्चर्यकारक आहे, परंतु काही लोक तसे करतात. त्यावर काही लोक भरभराट करतात.

काहीजण आपापल्यापेक्षा मोठ्या गोष्टीचा एक भाग होण्यासाठी संघर्षात संघर्ष करणे आणि त्यांच्यासाठी काहीतरी असावे यासाठी संघर्ष करणे पसंत करतात. आणि यामधून त्यांना काही प्रमाणात वैयक्तिक समाधान आणि आनंद मिळतो, परंतु अशी अपेक्षा करणे मूर्खपणाचे ठरणार नाही.

विसर्जित करणे आणि नियमितपणे त्रास पाहणे एखाद्या व्यक्तीस कंपार्टरिटायझेशन करू शकत नाही आणि स्वत: ची काळजीपूर्वक काळजी घेऊ शकत नाही तर ते सहजपणे नैराश्यात घुसतात.

लोकांना वेगवेगळ्या मार्गांनी अर्थ सापडतो.

काही लोकांच्या दृष्टीने ते असे करिअर करीत आहे कारण त्यांना आनंद झाला आहे आणि ते उत्सुक आहेत. इतरांना प्रेमळ कुटुंबाची जोपासना व वाढ करण्यात त्यांचा अर्थ वाटू शकेल.

काहीजणांना हे इतरांच्या सेवेमध्ये किंवा असुरक्षित वाटू शकते. कलाकारांना कदाचित ते निर्मितीमध्ये सापडेल. वैज्ञानिकांना शोधात सापडेल. येथे असंख्य मार्ग आहेत, जे सर्व काही अंशी व्यवहार्य आहेत.

आनंद, अर्थ आणि यासाठी कोणताही सेट, एकल मार्ग नाही जीवनात समाधानाची भावना आहे . आपला मार्ग होणार आहे आपल्यासाठी अद्वितीय .

हे कदाचित इतर लोकांशी समानता सामायिक करेल परंतु कोणत्या मार्गाने आपल्यासाठी सर्वात जास्त अर्थ प्राप्त केला आहे आणि त्याचा पाठपुरावा करणे हे आपले ध्येय असेल.

बॉयफ्रेंडची इच्छा कशी थांबवायची

याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला एकटेच जावे लागेल किंवा कोणीही आपल्या मार्गावर आपल्याला सहाय्य करू शकत नाही, फक्त असेच की आपण दुसर्‍या कोणालाही फक्त आपल्याकडे खाली असलेल्या धनुष्याने व्यवस्थित पॅकेजमध्ये आपल्याकडे सुपूर्त करावे अशी अपेक्षा करू नये. तसे होण्याची शक्यता नाही.

माझ्या आयुष्यात अर्थ आणि आनंद देईल हे मी कसे ठरवू?

सामग्री करा.

हे इतके सोपे आहे.

तो संयोगित वाटतो, परंतु आपल्या जीवनात आनंद, समाधानीपणा आणि अर्थ काय प्रदान करतो हे शोधण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे सक्रियपणे जीवनात व्यस्त असणे आणि गोष्टी करणे.

“पण मला ते आवडत नसेल तर काय?”

मग आपण नाही. आणि आपण दुसर्‍या गोष्टीकडे जा.

जरी आपण आवश्यक नसलेल्या किंवा आवडत नसलेल्या गोष्टी करता तेव्हासुद्धा आपण आपले ज्ञान आणि जगाचा दृष्टीकोन वाढवित आहात जे आपल्याला अधिक लोकांशी संपर्क साधण्याची क्षमता देते आणि आपल्याला काय करते आणि काय आवडत नाही याविषयी अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करते.

शक्यता खूप चांगली आहेत आपण करत असलेल्या अर्थपूर्ण गोष्टी शोधण्यापूर्वी आपल्याला आवडत नसलेल्या बर्‍याच गोष्टी कराल.

किंवा कदाचित आपण नाही! कदाचित आपण काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न कराल आणि त्यात समाधानीता आणि पूर्णता मिळेल.

“पण मी हे घेऊ शकत नाही!”

हे महाग असण्याची गरज नाही. आपण स्वत: ला शोधण्यासाठी काही उष्णकटिबंधीय नंदनवनातून trip 5,000 डॉलर्सच्या सहलीवर जाऊ नका.

एक लायब्ररी कार्ड मिळवा, काही पुस्तके वाचा किंवा ऐका. वंचित किंवा प्राण्यांबरोबर काही स्वयंसेवक काम करा. एखाद्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्याचे सल्लागार व्हा. स्थानिक समुदाय केंद्रात एक आर्ट कोर्स घ्या.

या गोष्टी एक माणूस म्हणून वाढण्यास आणि माचू पिचूवर सेल्फी न घेता किंवा कैरोमधील कॉन कलाकार आणि रस्त्यावर विक्रेत्यांद्वारे घुसल्याशिवाय नवीन गोष्टींचा अनुभव घेण्याचा नवीन मार्ग अनुभवतात.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सामग्री करणे. काहीही करण्यापेक्षा काहीही चांगले आहे. हे आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास आपण करीत असलेली सामग्री बदला आणि काहीतरी नवीन करून पहा.

माझ्याकडून समाजातील अपेक्षांचे काय?

आदर्शवादी, कलाकार आणि मुक्त विचारवंत कधीकधी सामाजिक अनुरुपतेच्या कठोर संरचनेत कंटाळलेले आणि त्यांना मर्यादित ठेवू शकतात.

एखाद्याच्या समवयस्क आणि समूहाने सोप्या, सोयीस्कर बॉक्समध्ये बसण्यासाठी असलेल्या गटांद्वारे सामाजिक दबावामुळे ही समस्या आणखीनच वाढली आहे.

बॉक्स काही लोकांसाठी एक सोयीस्कर जागा आहे. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना समाज त्यांच्याकडून काय अपेक्षा करतो याचा पारंपारिक दृष्टीकोन स्वीकारण्यात अधिक आनंदित आहे कारण हा एक स्पष्ट मार्ग देतो, ज्याचा त्यांना विश्वास आहे की यामुळे त्यांना आनंद आणि समाधानीता मिळेल.

समस्या अशी आहे की प्रत्येकजण त्या बॉक्समध्ये बसत नाही.

सर्वात वाईट म्हणजे, गर्दीतून बाहेर उभे राहून यथास्थितिवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करण्याचा निर्णय घेणा on्या कोणालाही लाज, टीका आणि अपमान करणे हे समाज पसंत करते.

दुर्दैवी सत्य हे आहे की हे बदलण्याची शक्यता नाही. द जगातील मुक्त आत्मे जर त्यांना जीवनात स्वत: चा अर्थ आणि समाधानाची अपेक्षा असेल तर त्यांनी प्रतिकूल अपेक्षा आणि अवांछित टीका टाळण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, कारण मारलेला मार्ग त्यांच्यासाठी नाही.

कदाचित ते बरेच काही करायचे आहेत. कदाचित त्यांचा हेतू गडद ठिकाणी प्रकाश आणणे, मुक्त विचारांना प्रोत्साहित करणे आणि इतर लोकांवर नकारात्मक परिणाम करणारे सामाजिक अडथळे मोडण्यात मदत करणे असा आहे.

एक स्वतंत्र आत्मा कॉर्पोरेट श्रेणीरचनासारख्या दडपशाहीपूर्ण, संरचनेत वातावरणात किंवा स्टे-अट-होम पालक म्हणून मुरडण्याची आणि मरण्याची शक्यता असते.

ते या गोष्टी करू शकतात? नक्की. लोक त्यांच्यासाठी योग्य नसलेल्या बर्‍याच गोष्टी करु शकतात. ते करावे? असो, हा एक प्रश्न आहे ज्याचे उत्तर केवळ त्या व्यक्तीद्वारे दिले जाऊ शकते.

जरी ते करत असले तरीही, त्यांना रस आणि आयुष्यात व्यस्त रहायचे असेल तर त्यांची सृजनशीलता आणि आत्म्यास मोकळे करण्याची त्यांना आवश्यकता आहे.

याचा अर्थ एखाद्या ठिकाणी वार्षिक सुट्टीचा अर्थ काही ठिकाणी रुचीपूर्ण, कला किंवा नृत्य वर्ग किंवा त्यांच्या आत्म्याच्या मूळ गोष्टीस प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि बौद्धिक उत्तेजन देण्यासाठी काहीतरी असू शकते.

जीवनातील कंटाळवाणेपणासाठी आपण काय करू शकतो?

आपल्या कंटाळवाण्याशी लढण्यासाठी सर्वात योग्य मार्ग शोधण्यापूर्वी आपण त्याची मूळ कारणे तपासली पाहिजेत.

आपण फक्त आपल्या आयुष्यातील एकपातळपणा कंटाळा आला आहे? कारण आपण एकटे आहात? आपण आव्हान वाटत नाही कारण?

तुमचे आयुष्य कंटाळवाणे आहे का कारण तुमच्या आयुष्यातील लोकांनी तुम्हाला कंटाळले आहे? आपल्या भविष्यात उत्साही होण्यासाठी काही नाही?

आपण आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थ परिस्थितीमुळे विचलित आहात असे आपल्याला वाटते?

आपल्याकडे आउटलेटची आवश्यकता असलेली ऊर्जा आणि संभाव्यतेचा न वापरलेला जलाशय आहे?

आपण अविवाहित जीवन जगत आहात, आपण नसलेले व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात?

आयुष्यासह आपण आपल्या कंटाळवाण्या कारणांवर जितके अधिक लक्ष केंद्रित करू शकता, बाहेर जाताना आणि त्यात व्यस्त असता तेव्हा अधिक लक्ष्यित होऊ शकते.

येथे फक्त काही मूठभर गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या कंटाळा दूर करण्यासाठी प्रयत्न करू शकता.

1. एखाद्या संस्थेसह स्वयंसेवक किंवा अवांतर कामात व्यस्त रहा.

स्वयंसेवी कार्य हा एक चांगला मार्ग आहे ज्याचा प्रसार करणे, नवीन लोकांना भेटणे आणि जगासाठी काहीतरी चांगले योगदान देणे.

अशा बर्‍याच संस्था आहेत ज्यांना प्रासंगिक ते कुशल कामगार पर्यंत सर्व काही आवश्यक आहे. अर्थपूर्ण कारणासाठी आपण आपली व्यावसायिक कौशल्ये आणि ज्ञान ठेवण्यास सक्षम देखील होऊ शकता.

दुसरा पर्याय आहे आपल्या फील्डशी संबंधित व्यावसायिक संस्थेत सामील व्हा. हे केवळ कंटाळवाणे व एकाकीपणाचा नाश करण्यासाठीच नाही तर आपल्याशी व्यावसायिक संबंध वाढविण्यास सक्षम असलेल्या नवीन व्यक्तींसह नेटवर्क बनविण्यात देखील मदत करते.

2. कौशल्याचा एक नवीन संच शिका.

कौशल्याचा एक नवीन सेट विकसित करण्याकडे जाण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत. इंटरनेट विविध क्रियाकलापांमध्ये कसे प्रारंभ करावे याबद्दल व्हिडिओ आणि मार्गदर्शकांनी भरलेले आहे.

आपण असेही ठरवू शकता की काही अतिरिक्त अभ्यासक्रम घेण्यासाठी परत महाविद्यालयात जाणे ही चांगली कल्पना आहे.

महाविद्यालयीन कोर्सवर्क आपल्याला ज्या कौशल्याबद्दल शिकत आहे त्याबद्दल माहिती असलेल्या एखाद्यास रचना, मार्गदर्शन आणि प्रवेश प्रदान करते.

आपल्या आयुष्यात व्यस्तता असल्यास ऑनलाइन कॉलेज वर्गात प्रवेश करणे सुलभ करते.

3. सामाजिक सेटिंग्जमध्ये नवीन मैत्री विकसित करा.

आपण नवीन मित्र कोठे शोधता? असू शकते स्थानिक क्रियाकलाप जिथे आपण आपल्या क्षेत्रातील इतर लोकांना भेटू शकता किंवा छोट्या गटात ज्यांना नियमित भेट दिली जाते.

धार्मिक व्यक्ती नियमित उपासना किंवा त्यांच्या उपासनास्थळाद्वारे आयोजित केलेल्या उपक्रमांना उपस्थित राहू शकतात.

क्रियाकलाप शोधण्यासाठी किंवा भेटण्यासाठी स्थानिक सोशल मीडिया गट देखील एक चांगली जागा असू शकतात.

4. आपण कधीही नसलेल्या ठिकाणी प्रवास करा.

आपल्या आयुष्यात थोडासा उत्साह वाढविण्यासाठी प्रवासासाठी दूर आणि दूरच्या गोष्टींची आवश्यकता नाही.

शहराबाहेर काही फंक्शनकडे जाणे इतके सोपे आहे जिथे आपणास चांगला वेळ आणि आराम मिळेल.

कदाचित शहरातील मैफलीबाहेर आणि हॉटेलमध्ये रात्री?

राष्ट्रीय उद्यानासाठी ट्रेक किंवा इतर नैसर्गिक आकर्षण?

किंवा कदाचित देखावा मोठ्या प्रमाणात बदलण्यासाठी काही पैसे वाचवतील आणि थोड्या वेळाने पुढे जा.

दिवसाचा दिवसभर प्रवास करणे देखील एखाद्याच्या दिवसा-दररोजच्या जीवनातून ब्रेक बनू शकते.

5. नवीन नोकरी शोधा किंवा करियर बदला.

नोकरी किंवा करिअरच्या निवडीमुळे लोकांना शेवटी कंटाळा येणे अशक्य नाही.

त्यांना कदाचित असेही आढळेल की कोणत्या कारकीर्दीचा पाठपुरावा करावा आणि इतर पर्यायांकडे पाहण्याची गरज आहे यात त्यांनी चुकीची निवड केली आहे.

नोकरी सोडण्याची आणि / किंवा करियरचे मार्ग बदलण्याची निवड कधीही हलकी नसते, परंतु आपल्या जीवनात अधिक आनंद आणि शांती मिळवणे आवश्यक असू शकते.

काही फक्त वेळ किंवा भावनिक उर्जाची मागणी करतात. इतर कदाचित आपल्यास हव्या त्या प्रमाणात उत्तेजन देऊ शकत नाहीत किंवा खोली वाढवू शकत नाहीत.

आपण आपल्या कारकीर्दीशी आनंदी किंवा समाधानी नसल्यास, बदल शोधण्याची वेळ येऊ शकेल.

6. सक्रिय व्हा आणि व्यायाम करा.

क्रिया आणि व्यायाम एखाद्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. डॉक्टर आरोग्याच्या जोखमीसंदर्भात બેઠ्याकाळातील जीवनशैलीला नवीन धूम्रपान म्हणत आहेत.

आणि दिवसाच्या बर्‍याच भागासाठी डेस्कच्या मागे बर्‍याच नोक place्या घेतल्या गेल्यामुळे, लोक त्यांच्या आयुष्याबद्दल अधिक नैराश्यात पडतात हे नवल नाही.

जेव्हा आपण अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतता तेव्हा आपल्या शरीराद्वारे तयार होणारी चांगली रसायने लोकांना वाटण्यास लोकांना व्यायामाची आवश्यकता असते.

सक्रिय होण्यास लहान व्हा आणि काही ध्येय निश्चित करा. आणि जर आपण आधीच सक्रिय असाल तर काही मजबूत ध्येये निश्चित करा - जसे की मॅरेथॉन पूर्ण करणे किंवा आपली क्षमता सुधारणे.

7. काही कला तयार करा.

जगातील कलाकार बर्‍याचदा कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे तयार करण्यासाठी प्रवृत्त होतात. असे बरेच लोक आहेत जे इतरांच्या मतामुळे किंवा जीवनातून त्यांचा योग्य वेळ नाकारतात या कारणास्तव पडतात.

ज्या कलाकाराने निर्मिती थांबविली आहे त्याने त्यामध्ये परत येण्याचा विचार केला पाहिजे. कला सर्जनशील मनावर लवचिक होण्यास मदत करते आणि गर्व भावना आणि एखाद्याच्या कार्यामध्ये कामगिरी.

त्याच मध्यम सराव करणार्या कलाकारांच्या निरोगी समुदायामध्ये सामील व्हा आणि आपली कामे सुधारण्यासाठी आणि पूर्ण करण्यावर कार्य करा.

आपण त्यात महान व्हायला नको. खूप कमी लोक आहेत. महत्वाची गोष्ट म्हणजे जर आपल्या कलेने आपल्याला आनंद मिळाला तर त्यास आलिंगन दिले पाहिजे.

8. आपल्या प्रियजनांबरोबर अधिक दर्जेदार वेळ घालवा आणि विषारी लोकांना कमी करा.

हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की आपल्या प्रियजनांबरोबर अधिक दर्जेदार वेळ घालविण्यामुळे मनाला एंडोर्फिनसारखे चांगले रसायने तयार होतात.

प्रत्येकासाठी किती व्यस्त आयुष्य असू शकते याच्याशी एखाद्याची मैत्री आणि नातेसंबंध सरकणे खूप सोपे आहे.

एखाद्याने त्यांच्या मित्र आणि कुटूंबाच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करून ती नाती अबाधित ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

याचा अर्थ बहुतेक वेळा संमेलने आणि ज्या गोष्टी आपल्याला वाटत नसतात किंवा जायला आवडत नाहीत अशा गोष्टींमध्ये जातात.

सामाजिक होऊ इच्छित नाही किंवा भाग घेण्यासाठी खूप कंटाळा आला पाहिजे असा एक सामान्य धागा आहे, परंतु आपण त्या पद्धतीमध्ये गेलात तर आयुष्य आपल्याला मागे सोडते.

जेव्हा आपल्याला आमंत्रित केले जाते तेव्हा गोष्टींमध्ये सामील व्हा किंवा आपण बरेच काही करत नसल्यास आपली स्वतःची पार्टी टाकण्याचा प्रयत्न करा.

आणि तेथे काही असल्यास विषारी लोकांना आपल्या जीवनातून बाहेर टाकण्याचा विचार करा. ते एखाद्याच्या आनंद आणि मनाची शांती यासाठी एक निचरा निचरा आहेत.

9. स्वत: पेक्षा मोठे किंवा एखादे हेतू शोधा.

लोकांना संबंधित असणे आवडते . त्यांना स्वतःहूनही मोठे काहीतरी योगदान देणे देखील आवडते.

उद्देश शोधत आहे किंवा स्वत: ला आणि आपल्या कौशल्यांना संरेखित करण्याचे कारण जगात फरक करण्यासाठी अभिमान आणि आनंदाची भावना प्रदान करू शकते.

हे पूर्ण होण्यापेक्षा सोपे वाटेल, परंतु खरोखर तेथे बर्‍याच हालचाली आणि गट आहेत जे प्रयत्न करीत आहेत जगात सकारात्मक बदल करा की आपण एक भाग होऊ शकता.

१०. लक्ष्य साध्य करा आणि त्यास पाठपुरावा करा ज्यामुळे तुम्हाला यश प्राप्त होईल.

एखादी व्यक्ती त्यांच्या जीवनातल्या गोष्टी पूर्ण करत असल्या तरी आत्म-सुधार आणि भावनांचा ध्येय ठेवणे हा एक आवश्यक भाग आहे.

ध्येय किंवा दिशा न ठेवता वाहणे सोपे आहे, परंतु असे केल्याने आपण जे काही आपण करू इच्छित आहात ते निवडले आणि ते साध्य करण्यासारखे वाटण्यापासून वंचित ठेवले, जे डोपॅमाइनला आपल्या उत्कृष्ट कामगिरीच्या सूचीतून बाहेर टाकल्यावर आणि गती मिळविते तेव्हा एक चांगली हिट प्रदान करते.

ध्येय निश्चित करण्याकडे बरेच दृष्टिकोन आहेत परंतु सामान्यत: एखाद्याला त्यांच्या जीवनासाठी लहान, मध्यम आणि दीर्घकालीन लक्ष्ये सेट करायची आहेत.

ते कदाचित आपले आरोग्य, करियर, वैयक्तिक जीवन किंवा छंदांशी संबंधित असतील.

११. अशी कामे करणे थांबवा ज्यामुळे तुम्हाला उत्तेजन मिळणार नाही किंवा तुम्हाला आनंद होणार नाही.

यापूर्वी आपण नवीन गोष्टी प्रयत्न करण्याबद्दल बोललो ज्यामुळे आपल्याला आनंद आणि अर्थ प्राप्त होतो.

परंतु सध्या आपण करीत असलेल्या सर्व गोष्टींचे काय आहे करू नका त्यापैकी एक भावना वितरित करा?

त्यांना थांबवण्याचा विचार करा.

याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या सद्य जबाबदा sh्या कमी करू शकता. तथापि, आपल्याकडे काही इतर जे आपल्यावर अवलंबून आहेत आणि त्यांची काळजी घेण्यासाठी आणि / किंवा त्यांची काळजी घेत असाल तर आपण त्या जबाबदा .्या पूर्ण केल्या पाहिजेत.

परंतु आपले जीवन आणि आपण काय करता त्याकडे पहा आणि आपल्या स्वतःस त्यास खरोखर काही म्हणायचे आहे की नाही हे स्वतःला विचारा.

कदाचित आपण फक्त खरेदीसाठी खरेदी केली असेल.

किंवा आपण दररोज रात्री बातम्या पाहता फक्त वेळ भरण्यासाठी.

किंवा कदाचित आपण प्रत्येक शुक्रवारी रात्री जोरदार मेजवानी केली म्हणूनच आपले सर्व मित्र ते करतात आणि आपण ते नेहमीच केले.

जर यापुढे आपल्या वेळेस योग्य वाटत नसेल तर असे करू नका.

कृपया लक्षात घ्या: एकदा आपण आनंद मिळवून देणा things्या गोष्टी सोडण्यापूर्वी आपण नैराश्याने ग्रस्त आहात की नाही हे ओळखण्यासाठी आपण एखाद्या व्यावसायिकांशी बोलणे महत्वाचे आहे. लेखाच्या आधी म्हटल्याप्रमाणे, नैराश्य आपणास कंटाळवाणे आणि निराश वाटू शकते.

कंटाळवाणेपणाशिवाय जीवन ...

… एक जीवन आहे जे प्रयत्नांची पूर्तता होते. जोपर्यंत आपला एखादा उद्देश सापडतो तोपर्यंत आपला हेतू काय आहे हे महत्त्वाचे नाही.

एखादा शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तिथे जाणे आणि गोष्टी करणे प्रारंभ करणे.

आपणास असे वाटेल की आपण निवडलेल्या गोष्टी आपल्याला उत्तेजन किंवा आनंद देण्यास आवश्यक नसतात परंतु त्या आपल्याला ज्ञान, अनुभव किंवा आपल्याला दुसर्‍या मार्गावर जाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या लोकांसह कदाचित पुरवतील.

अस्वस्थता किंवा नैराश्य तुम्हाला पळवू देऊ नका. तिथून परत जा आणि प्रयत्न करत रहा.

आणि आपणास हे फारच अवघड आहे किंवा आपणास स्वतःच दिशा सापडत नाही असे आढळल्यास प्रमाणित मानसिक आरोग्य सल्लागार किंवा जीवन प्रशिक्षकाची मदत घेणे फायद्याचे ठरेल.

आपणास जर एखादा त्रास होत असेल तर मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि कोणत्या दिशेने जायचे याची आपल्याला खात्री नसते.

तरीही खात्री नाही की आयुष्यासह कंटाळवाणे कसे थांबवायचे? आज अशा लाइफ कोचशी बोलू जो तुम्हाला प्रक्रियेतून जाऊ शकेल. एखाद्याशी संपर्क साधण्यासाठी फक्त येथे क्लिक करा.

आपल्याला हे देखील आवडू शकते:

लोकप्रिय पोस्ट