11 चिन्हे आपल्याकडे संबंध चिंता आहे + यावर मात करण्याचे 5 मार्ग

मला असे वाटत नाही की सहकारी माणसांकडे आकर्षित झालेला कोणताही मनुष्य असा दावा करू शकतो की त्यांना कधीही संबंधात चिंताग्रस्त वाटले नाही, परंतु नातेसंबंधातील चिंता गोष्टींना संपूर्ण पातळीवर घेऊन जाते.

हे नक्की काय आहे?

हे आपल्या नात्यात असुरक्षित वाटण्याचे थेट परिणाम आहे. आपण अशा प्रकारच्या सर्व गोष्टींबद्दल चिंता करता ज्यामुळे आपल्या नात्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो किंवा अंत होईल.





यापूर्वी आपणास वाईट अनुभव आले असल्यास, आपल्या मेंदूने त्यांना विशिष्ट मार्गाने प्रतिसाद देणे शिकले असेल आणि नमुन्यांनी स्वत: ची पुनरावृत्ती करण्याची अपेक्षा केली आहे.

आपण कदाचित आपल्या नातेसंबंधाबद्दल सतत पातळीवर असलेल्या चिंतेसह जगू शकता किंवा छोट्या, उदासीन गोष्टी कदाचित त्यास लाटायला कारणीभूत ठरू शकतात. आपण स्वत: वर संशय घेत आहात आणि आपल्या जोडीदाराच्या आपल्याबद्दलच्या भावनांवर आपल्याला संशय आहे.



आपल्याला असे वाटत असेल की आपण जे अनुभवत आहात ते नात्याची चिंता असू शकते, जर ही खरोखर आपल्यासाठी समस्या असेल तर हे सांगण्यास ही चिन्हे आपल्याला मदत करतात.

1. आपल्याला विश्वास आहे की शेवट जवळ आहे

आपले नाते किती चांगले चालले आहे हे महत्त्वाचे नसले तरी आपण जहाजात बुडण्याआधी थोडासा ‘टायटॅनिक’ घेण्याचा आणि हिमशोधाचा धक्का बसण्याची भावना आपण हलवू शकत नाही.

आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या अगदी अगदी लहान मतभेदांमुळेही आपले पोट भितीने घाबरुन जात आहे की आपल्या आनंदाने कायमचे राहण्याची शक्यता चांगली आहे आणि खरोखरच त्याने धूळ चावली आहे.



2. आपण ईर्ष्यावान आहात

मत्सर ही एक अतिशय मानक भावना आहे, परंतु हाताबाहेर गेल्यास कोणताही संबंध टिकू शकत नाही.

आपण हेव्याची चिन्हे दर्शविण्याचा अर्थ असा नाही की आपला जोडीदार त्यांचे वर्तन बदलेल आणि कदाचित ते त्यांना दूर नेईल. परंतु निश्चितपणे तेथे एक गोष्ट असल्यास ती आपल्याला नक्कीच दयनीय बनविते.

बीटीएस आर्मी कशासाठी आहे?

आपण असल्यास विश्वासघात केला गेला पूर्वी, हे आश्चर्यकारक आहे तुला हेवा वाटतो , परंतु हे निश्चितपणे आपल्याला चिंताग्रस्त करेल.

3. आपण नियंत्रित करत आहात

आपल्या चिंतेचा अर्थ असा आहे की आपण स्वत: ला दुखापत होण्यापासून रोखण्यासाठी आपण आपल्या नातेसंबंधावर नियंत्रण ठेवण्यास बेताब आहात. आपणास असे वाटते की काय चालले आहे हे जर आपल्याला हँडल मिळाले असेल तर सर्व काही ठीक होईल.

You. आपण खूप रहात आहात

हे कदाचित प्रतिकूल वाटेल परंतु आपण ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवता त्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदारास आनंदित करण्यासाठी नेहमी अतिरिक्त मैल जाणे आणि आपल्याला वाटते की ती आपण व्हावी असे वाटते.

अशा प्रकारे, संबंधांवर जामीन ठेवण्यासाठी त्यांना कोणतीही चांगली कारणे असू शकत नाहीत. तथापि, प्रत्येक वेळी त्यांना पाहिजे ते मिळते, म्हणून काय तक्रार करायची?

5 आपण वचनबद्ध करण्यास अनिच्छुक आहात

हे सर्व आत्म-संरक्षणाबद्दल आहे. जरी हे सर्व तार्किक वाटत नसले तरी आपण आपल्या संरक्षक भिंती कमी करण्यास आणि अधिक गंभीर नात्याकडे वाटचाल करण्यास नाखूष असाल.

हे असे होऊ शकते कारण आपणास अशी भीती वाटते की संबंध संपुष्टात येईल आणि आपण स्वत: ला दुखापत होऊ देऊ इच्छित नाही.

आपण केव्हाही कदाचित आपल्यास जाळले असेल एखाद्याला वचनबद्ध पूर्वी, आणि यामुळे आता तुमची चिंता वाढत आहे.

6. आपण आपल्या अनुकूलतेवर प्रश्न विचारता

आपल्या वचनबद्धतेच्या फोबियाशी जवळून संबंधित, आपण आणि आपला जोडीदार सहजपणे का कारणे शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात सुसंगत नाही .

कधीकधी, आपण ज्या गोष्टींबरोबर आलात त्या इतक्या लहान असतात की त्या सहजपणे मात करता येऊ शकतात परंतु आपण त्या तसे त्या पाहू शकत नाही. आपण त्यांना लँडमाइन्सच्या रूपात पाहत आहात ज्यावर पाऊल ठेवण्याची वाट पहात आहे.

(अर्थातच, तुमची चिंता देखील वास्तविक मतभेदांवर आधारित असू शकते जी लग्नाविषयी किंवा मुलांच्या आसपासच्या विश्वासात किंवा आपल्याला दीर्घकाळ जगण्याची इच्छा असते अशा समेटात खूप मोठा सिद्ध होऊ शकते. या चिंता अधिक सामान्य आणि अस्पष्ट गोष्टींपेक्षा किंचित भिन्न आहेत. हा लेख प्रामुख्याने चर्चा करतो.)

7. आपल्याला राग येतो

आपण सतत धारात असता, याचा अर्थ असा की असे काहीतरी घडले की आपली चिंता खरोखरच उद्दीपित करते तेव्हा आपला स्वभाव गमावणे आपल्यासाठी सोपे आहे. आपण नेहमीच काहीतरी चूक होण्याची अपेक्षा करीत आहात, म्हणून जेव्हा ते होते तेव्हा स्फोट होणे कठीण होते.

कारण आपण नात्यात असुरक्षित आहात, तथापि, आपण आपला स्वभाव गमावल्यानंतर आपण काळजी करता की आपला उद्रेक त्यांच्याबद्दल आपल्या भावना काय आहे हे बदलत आहे.

8. आपण बरेच प्रश्न विचारा

स्पष्टीकरण स्वीकारण्यात आपण कधीही आनंदी नाही. आपण प्रश्ना नंतर प्रश्न विचारला आणि उत्तरांचे विश्लेषण करा, त्यांचे शब्द आपल्या डोक्यात फिरवून त्यातील छुपे अर्थ शोधण्याचा प्रयत्न करा.

9. आपण सेक्सचा जास्त आनंद घेत नाही

नातेसंबंधांबद्दलची आपली चिंता आपल्यास बेडरूममध्ये खरोखर विश्रांती घेण्यास कठिण बनवते. आपण एक महिला असल्यास, आपण अनेकदा लैंगिक समाधानासाठी (सर्व काही असल्यास) संघर्ष करण्यास संघर्ष करीत आहात आणि जर आपण पुरुष असाल तर आपण प्रथम स्थानासाठी संघर्ष करू शकता.

या बेडरूममध्ये निराश होण्यामुळे आणि तुमची होणारी लैंगिक ड्राइव्ह कदाचित ओसरत जाईल आपल्या नात्यात घनिष्टता परिणामी त्रास होऊ शकतो.

१०. तुम्ही कोल्ड अ‍ॅज आॉस कोल्ड

आपल्या नातेसंबंधातील चिंतेचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या जोडीदाराने आपण थंड, अस्वस्थ किंवा दूरचे आहात असा विचार केला आहे. आपण बचावात्मक आहात आणि आपल्या आत प्रवेश करण्यास व्यवस्थापित केल्यास आणि नंतर आपल्याला दुखापत झाल्यास आपल्या चिलख्यात क्रॅक दर्शविणे आवडत नाही.

११ किंवा आपण खूपच क्लीसी आहात

फ्लिपच्या बाजूला, आपल्या नातेसंबंधातील चिंता म्हणजे आपण पूर्णपणे इतर मार्गाने जाऊ शकता. आपल्याला सतत आवश्यक असू शकते शारीरिक आणि शाब्दिक प्रेम आणि त्यांना अद्याप खात्री आहे की ते आपल्यावर प्रेम करतात आणि त्यांना खात्री आहे की 5 मिनिटांपूर्वी त्यांनी अखेरचे म्हणणे ऐकून त्यांचे मन बदलले नाही.

आपल्या नात्याची चिंता दूर करणे

नात्याची चिंता ही एक भयानक गोष्ट आहे. याचा अर्थ असा की आपण प्रेमात पडल्याच्या जादूचा आनंद घेऊ शकत नाही, म्हणूनच काळजीत आहात की आपला जोडीदार आपल्यास आनंद देईल त्यातून पडणे .

गंमत म्हणजे, आपण आपल्या नात्याबद्दल काळजी करत असलेली सर्व नकारात्मक उर्जा कारण कदाचित आपल्या जोडीदाराने ती समाप्त करण्याची इच्छा बाळगली असेल.

सुदैवाने, आपण आपले विचार शांत करण्यासाठी आणि आपली मानसिकता सुधारण्यास प्रारंभ करण्यासारखे बरेच काही आहे जेणेकरून आपण सतत ताणतणावात राहण्याऐवजी आपल्या नातेसंबंधांचा आनंद घेऊ शकाल.

नातेसंबंधातील चिंता दूर करण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही सोप्या मार्ग आहेत.

एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घ्या.

आपल्या विचारांद्वारे आणि भावनांमधून बोलण्यामुळे बर्‍याच लोकांना त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत होते आणि तुमच्या बाबतीत, तुमच्या मनात निर्माण होणारे वादळ शांत करा.

आपण आपल्या जोडीदाराशी बोलू शकाल (जसे आपण लवकरच चर्चा करू) परंतु कदाचित आपल्याला अद्याप त्यासाठी पुरेसे आराम वाटत नाही. आपल्यासाठी अशा व्यक्तीशी बोलणे आपल्यासाठी सुलभ असू शकते जे संपूर्णपणे निःपक्षपाती आहे आणि जो आपल्यासारख्या लोकांना त्यांच्या नातेसंबंधातील आव्हानांमध्ये मदत करण्यास प्रशिक्षित आहे.

प्रारंभिक बिंदू म्हणून बर्‍याच जणांसाठी एक चांगला पर्याय म्हणजे ऑनलाईन संबंधांचे समुपदेशन. जेव्हा आपण त्यांच्या एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधता तेव्हा आपल्याकडे कान ऐकण्याची प्रतीक्षा करणारे कान असतील आणि एकदा त्यांनी आपल्या चिंता ऐकल्यानंतर, ही चिंता व्यवस्थापित करण्यात आणि त्यास कमी करण्यास मदत करण्यासाठी ते आपल्याला योग्य मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असतील. तुमच्या आयुष्यावर त्याचा फारसा परिणाम होत नाही.

आपण या पर्यायाचा शोध घेऊ इच्छित असल्यास, आता एखाद्याशी बोलण्यासाठी.

1. लक्षात ठेवा की हे सर्व ठीक होईल.

जेव्हा आपण एखाद्या नात्यामध्ये पडतोय तेव्हा आपण जगाच्या समाप्तीप्रमाणे सहजपणे जाणवू शकतो. त्या सर्व हार्मोन्सच्या सभोवताल गर्दी होत असताना गोष्टींना दृष्टीकोनातून ठेवणे आणि बोगद्याच्या शेवटीचा प्रकाश पाहणे आश्चर्यकारकपणे कठीण जाऊ शकते.

हे लक्षात ठेवण्याइतके सोपे आहे की जे काही होते ते सर्व ठीक होईल. परत विचार करा. यापूर्वी कदाचित तुम्हाला हृदयविकाराचा अनुभव आला असेल आणि तुम्ही त्यातून बरे झाला आहात.

आपण आपल्या जोडीदारास भेटण्यापूर्वी आपण अगदी ठीक होता, आणि कदाचित कठिण असेल तर गोष्टी दक्षिणेकडे पाहिल्या पाहिजेत.

आपले नातेसंबंध राहिल्यास आपले जीवन संपणार नाही आणि नातेसंबंधात रहाणे सर्व काही नसते आणि सर्व संपते. नातेसंबंध एक आश्चर्यकारक गोष्ट असू शकते, परंतु ती आपल्याला कधीही परिभाषित करत नाही.

जर कोणाला आपल्याबरोबर रहायचे नसेल तर आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. आपल्याबरोबर असण्यासाठी स्वर्ग आणि पृथ्वीला हलविणार्‍या एखाद्याला आपण पात्र आहात.

जेव्हा घाबरुन जाणे सुरू होते तेव्हा फक्त स्वत: ला कुजबुज करा की सर्व काही ठीक होईल. आपण स्वत: ला ते पुरेसे सांगितले तर लवकरच किंवा नंतर आपण त्यावर खरोखरच विश्वास ठेवण्यास सुरूवात कराल.

नातेसंबंधाच्या समाप्तीची जितकी कमी आपल्याला भीती वाटते तितकेच आपण त्यात आराम करू शकाल आणि क्षणातच त्याचा आनंद घ्याल.

२. तुम्हाला कसे वाटते याविषयी तुमच्या जोडीदाराशी बोला.

संप्रेषणाची कमतरता किंवा चुकीच्या कम्युनिकेशन्सचा अभाव हे बहुतेक वेळेस नातेसंबंधांच्या चिंतेला कारणीभूत ठरते, म्हणून आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यामध्ये कृतीशील असणे चांगले.

आपण एकमेकांना पाहण्याची योजना आखत असल्यास, केव्हा आणि कोठे अशा ठोस तपशीलांसाठी जोरदार प्रयत्न करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमीच निर्णय घ्यावे (आपण ती जबाबदारी सामायिक करू इच्छित असाल), परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्या नातेसंबंधात आयोजक असणे.

आपण म्हणू शकता की हे केवळ खूप नियंत्रित करण्याचा विस्तार आहे, परंतु तसे नाही. आपण प्रत्येक एक छोटी गोष्ट स्वत: हून चालवित नाही, परंतु आपण प्रवासाच्या दिशेने आपले विचार देत आहात.

जर आपला संबंध अधिक प्रस्थापित झाला असेल, परंतु तरीही आपण त्याच्या भविष्याबद्दल चिंता वाटत असाल तर आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिकपणा आणि मोकळेपणाने बोला.

आपणास कसे वाटते ते समजावून सांगा आणि सांगा की ते त्यांच्या कारणास्तव नव्हे तर आपले मागील अनुभव आहेत. आपल्याला अवघड वाटणार्‍या परिस्थितीची उदाहरणे देण्याचा प्रयत्न करा आणि ते आपली भीती दूर करण्यास सक्षम असतील.

जर ते या नात्याबद्दल गंभीर असतील तर आपल्याला मानसिक शांती मिळवण्यासाठी त्यांना शक्य ते करण्याची इच्छा असेल.

आपली चिंता व्यक्त केल्याने आपली चिंता आपल्याला एखादी अशी गोष्ट करण्यास उद्युक्त करते जेव्हा ती दयाळू प्रतिक्रिया दर्शविण्यास देखील मदत करू शकते. त्यांना हे समजेल की आपण नेहमीच आपण काय म्हणता (किंवा करता) याचा अर्थ असा नाही आणि ते आपल्याला आगीत इंधन न घालता आपल्या भावनांवर मात करण्यास मदत करतात.

आणि आपल्या चिंतेबद्दल आपल्या जोडीदारास सांगण्याची अगदी कृती आपणास त्वरित बरे करते. आपल्या खांद्यावरुन वजन कमी झाल्यासारखे आपल्याला वाटेल आणि जर त्यांनी सकारात्मक आणि प्रेमाने प्रतिसाद दिला तर आपणास विश्वास आहे की ते कुठेही जात नाहीत.

Your. आपल्या स्वातंत्र्याचे पालनपोषण करा.

जेव्हा आपण प्रेमात असता तेव्हा आपण असे करू शकता की आपण आपल्या जोडीदाराच्या खिशात आनंदाने जिवंत असाल तर शक्य असल्यास आपल्या नातेसंबंधातील चिंतेची पातळी वाढविण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे आपल्या नातेसंबंधात गमावणे.

आपण केवळ आपल्या नात्याच्या बाबतीत स्वत: ला परिभाषित करण्यास सुरवात केल्यास, आपण दीर्घकाळ यशस्वी होण्यासाठी त्यावर खूप दबाव आणला. तथापि, आपण असता तर आपण कोण होता ब्रेक अप ?

आपण जाणीवपूर्वक केवळ आपल्यासाठी गोष्टी करत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्या जोडीदारापासून वेगळे असलेले जीवन ठेवा. ज्या गोष्टी आपल्याला अद्वितीय बनवतात त्या गोष्टींचे जतन करण्याचे कार्य करा आणि बहुधा कारण असा की कदाचित आपल्या जोडीदाराने पहिल्यांदाच आपल्याकडे आकर्षित केले असेल.

आपला भागीदार हा आपला ‘अन्य अर्धा’ नाही आणि ते आपल्याला पूर्ण करीत नाहीत. आपण जसा आहात तसे आपण आधीच परिपूर्ण आणि परिपूर्ण आहात. नातेसंबंधात असणे विलक्षण आहे, परंतु आपल्या आनंदासाठी ते आवश्यक नाही.

Cons. जाणीवपूर्वक, त्यांच्या प्रत्येक हालचालींचे विश्लेषण करण्यापासून स्वत: ला रोख.

लोक फेकून टिपण्णी करतात. ते म्हणतात त्या प्रत्येक शब्दाचा विचार करत नाहीत किंवा त्यांनी पाठविलेल्या प्रत्येक मजकूर संदेशास आपल्या चिंताग्रस्त मनाने कोणत्या अर्थाने व्याख्या करता येईल याविषयी त्यांचे विश्लेषण करीत नाही. म्हणून आपण छोट्या छोट्या गोष्टी आपल्या मनाची स्थिती प्रभावित करू देऊ नका.

Remember. लक्षात ठेवा आपण आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवता ते आपल्यावर नियंत्रण ठेवत नाही.

आपण आपल्या मनाच्या दयावर नाही. आपल्याकडे हे चालविण्याची, आकार देण्याची आणि प्रशिक्षित करण्याची शक्ती आहे. एकदा आपल्याला हे समजल्यानंतर, आपण अद्याप चिंताग्रस्त स्थितीत येऊ शकता परंतु आपण ते आपल्यास घेण्यास आणि आपल्या वर्तनाचे मार्गदर्शन करण्याऐवजी ते काय आहे हे ओळखण्यास आणि त्यातून पुढे जाण्यास सक्षम होऊ शकाल.

अद्याप आपल्या नातेसंबंध चिंतेचा सामना कसा करावा याची खात्री नाही?आपण स्वतः यावर कार्य करू शकता, आपण आपले विचार आणि भावना नियंत्रित करण्यास शिकताच आपल्याला योग्य मार्गावर ठेवू शकणार्‍या एखाद्या संबंध तज्ञाशी बोलल्यास हे सोपे आणि प्रभावी होईल.तर रिलेशनशिप हिरोच्या एखाद्या तज्ञाशी ऑनलाइन चॅट का करू नका जो आपल्याला वस्तू शोधण्यात मदत करू शकेल. फक्त

आपल्याला हे देखील आवडू शकते:

लोकप्रिय पोस्ट